Burn-out et mal-être au travail : les connaître et s'en sortir

C'est quoi les B...-OUT ?

Le temps occupe bien la moitié de notre temps éveillé. C’est une partie de notre vie dont il est intéressant de faire le point. En effet, les maux de notre société moderne sont en anglais, commencent par B et finissent par « out » ! Il s’agit :
– du burn out ou de l’épuisement,
– du bore out ou de l’ennui,
– du brown out ou de la perte de sens.
Les conséquences peuvent être terribles et avoir des répercussions sur les autres domaines de sa vie.
Et, qu’en est-il du BOOM-OUT ? Eh bien, c’est la violence, le harcèlement, l’isolement ! C’est destructeur et ça nous oblige à partir d’un travail qui nous plait généralement, voire qui nous passionne

Se sortir des épreuves émotionnelles et relationnelles.

Heureusement que l’on peut s’en sortir !
Et, l’on peut même en trouver des bénéfices !
En voici quelques-uns :
– Se poser pour se retrouver, car nous sommes importants.
– Prendre plus de temps sur ses autres domaines de vie.
– Apprendre à mieux se connaître et développer des compétences.
– Réfléchir à ce qu’on ne veut plus et surtout à ce que l’on désire vraiment.
– Trouver sa voie professionnelle dans laquelle on va s’épanouir et s’accomplir.
– Être aligné.e, serein.e et heureux/se.

Les épreuves transformées en opportunités

Et si tous les B-OUT étaient des opportunités pour se reconstruire et déployer ses potentiels, pour créer une vie meilleure qui nous correspond mieux selon nos valeurs, nos qualités, nos compétences, nos expériences et nos aspirations…

Oui, c’est vraiment possible !

Je l’ai vécu personnellement et professionnellement.

Je me demande comment j’ai fait pour me conformer à ce qu’on me demandait, quitte à m’effacer, voire m’éteindre ! Aujourd’hui, j’ai tourné la page d’un métier passion, voire une vocation, mais dont l’environnement ne me convenait pas du tout !

Je remercie mon corps et mon coeur qui en s’exprimant pleinement, voire violemment, m’ont montré un nouveau chemin plus épanouissant. C’est important de prendre soin de soi et de s’écouter !

L'authenticité pour le bonheur

Nous voulons créer un monde meilleur. Nous avons des activités qui nous permettent de prendre soin des autres. Mais, il est important de s’occuper d’abord de nous, de notre corps, de nos émotions, de nos pensées. Sinon, nous ne pouvons donner le meilleur de nous-mêmes pour s’occuper des autres et nous risquons de nous blesser en :

– stressant beaucoup jusqu’à l’épuisement,

– se retrouvant dans des situations qui nous ennuient,

– confrontant à des lieux qui n’ont pas les mêmes valeurs,

– rencontrant des personnes qui nous agressent…

Par conséquent, la bienveillance commence d’abord par soi !

Personnellement, j’avais tellement besoin d’être aimée que je voulais aider tout le monde. Mais, j’ai compris aujourd’hui que je devais d’abord prendre soin de moi (quitte à ce que certains me trouvent égoïste !) pour être vraiment authentique et aider les personnes qui résonnent avec ma personne et mon message.

Le burn-out et les autres maux au travail : les connaître et s’en sortir

C'est quoi les B...-OUT ?

Se sortir des épreuves émotionnelles et relationnelles.

Les épreuves transformées en opportunités

L'authenticité pour le bonheur

1 réflexion sur “Le burn-out et les autres maux au travail : les connaître et s’en sortir”

Laisser un commentaire Annuler la réponse